悩み事を解決する方法

悩みは運動で解消しよう!

 

悩みの解消に何が一番最適ですかと聞かれたら、運動することです!と答えます。
ウォーキングでも、テニスでも、筋トレでも、格闘技でもなんでもいいです。
とにかく、運動することをおすすめします。

悩みが頭から離れないときって、頭が疲れた時によくおこります。
そうした脳みそが疲れた時に、運動など体を動かすことがとても効果的なのです。

精神が疲れたら、肉体を酷使する

悩み事を解決する唯一の方法とは精神と肉体のバランスという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
精神と肉体はうまい具合にバランスをとっているそうです。
精神的に疲れているときはどうしても物事に集中できません。

それは、精神と肉体の疲労感がアンバランスだからだそうです。
精神が疲れているのに、肉体は疲れていない。
これだと、物事に集中できないので、肉体を酷使する運動や重労働をすることでバランスをとると、不思議と物事に集中できるようになるようです。

なので、クヨクヨ悩んで、精神がおかしい時には、意識的に運動するなどして、体を動かすようにするのがおすすめです。

同じ境遇の人の話を聞いたりブログを見る


運動をしてサウナで汗を流した後は、同じような悩みを持った人とリアルに会って話をするのがとても効果的です。

キズの舐め合いと揶揄する人のことは気にしなくていいです。

同じ悩みを持った同士、悩みを外に吐き出して、スッキリすることはとても大事なことです。

また、悩みの種類によっては、人には知られたくない、自分で解消したい悩みもあると思います。

その場合は、ネット上を探せば、同じような境遇の人が書いているブログが見つかるので、それを読むことで気持ちが楽になることもよくあるのでおすすめです。

例えば、私などは中々子供が授からなくて悩んでいたりするのですが、同じく不妊治療で同じく頑張っている方のブログをたまに見たりします。


体外受精1回目妊娠判定日当日と低いhcg値|不妊治療体験記


すると、頑張ってるのは自分だけではないんだと励まされたりするんですよね。


厚生労働省のサイトに、治療や生活に役立つ情報をまとめたコーナーもあるので、活用してみるのもよいでしょう。

みんなのメンタルヘルス総合サイト(厚生労働省)

繰り返しますが、精神的な悩みは「運動」したり「人と話し」をしたり「同じ境遇の人のブログを読んだり」、外部のサービスを活用したり、自分だけで抱え込まずに、他人と共有するのが望ましいと考えています。